martes, 13 de febrero de 2018

CONTROLA TUS EMOCIONES



CONTROLA TUS EMOCIONES

              “Controla tus emociones o ellas te controlarán a ti.”
                                             Proverbio Zen

Cuando hablamos de lenguaje corporal, microexpresiones y detectar mentiras, todas quieren aprender cómo se hace, pero pocas se detienen a pensar en las implicaciones que ello conlleva. A menudo me preguntan “¿Qué debo hacer si descubro que me engañan?”; “Creo que me están mintiendo, ¿Cómo puedo estar seguro?”; “¿Cómo se siente saber cuándo te mienten?”.

Ahí es donde recuerdo la frase central de cierta película de superhéroes: “Un gran poder implica una gran responsabilidad” ¿Y de qué responsabilidad hablamos en este caso?.  De asumir el control de tus emociones y mantenerte, en la medida de lo posible, al margen de una reacción condicionada por el momento.

Imagínate por un momento que descubres (o al menos sospechas) que una persona en la que confías mucho y tienes un fuerte lazo emocional te miente, a pesar de que lo niega categóricamente. ¿Cuál sería tu reacción? “Depende de la persona y la mentira”, seguro responderás. Pero el caso es que una decepción nos golpea muy duro, y la amígdala no lo piensa dos veces para atropellar una acción de la que podemos arrepentirnos después.

La pregunta que debemos hacernos en ese momento, independientemente de cómo nos sintamos por dentro, es la siguiente: ¿Por qué tuvo la necesidad de mentir?

¿Qué es lo que está en juego?

¿Por qué recurre a falsear la verdad cuando debería tenerme total confianza?

El autocontrol no es un “interruptor” que podemos cambiar fácilmente. Requiere de una profunda introspección diaria y entender, primero que nada, que mentir (o esconder verdades) forma parte integral de nuestra psicología y del contrato social en el que nos desenvolvemos. El tacto y la diplomacia son términos relacionados, y sin embargo no son juzgados tan duramente. Piensa en eso cuando te enfrentes a alguien que no necesariamente miente, sino que oculta parte de la realidad.

Libro.- “Lenguaje Corporal en 40 días”

Autor.- Jesús Enrique Rosas

lunes, 12 de febrero de 2018

¿QUÉ ES CODEPENDENCIA?


¿Qué es Codependencia?

He oído y leído muchas definiciones de codependencia.

En un artículo del libro Co-dependency, An Emerging Issue, Robert Subby escribió que codependencia es: ―un estado emocional, psicológico y conductual que se desarrolla como resultado de que un individuo haya estado expuesto prologadamente a, y haya practicado, una serie de reglas opresivas, reglas que previenen la abierta expresión de sentimientos al igual que la discusión abierta de problemas personales e interpersonales.‖4

Earnie Larsen, otro especialista en codependencia y pionero en la materia, la define como ―esas conductas aprendidas, autoderrotantes, o defectos del carácter que producen una disminución en la capacidad de iniciar o participar en relaciones amorosas‖.

Siguen algunas definiciones menos profesionales.

―Codependencia significa‖, dijo una mujer, ―que yo soy una cuidadora‖.

―Ser codependiente significa estar casada con un alcohólico‖, respondió una mujer. ―También significa que necesito ir a Al-Anón.‖

―Codependencia‖, contestó otra, ―significa que estoy metida hasta los codos con los alcohólicos.‖

¿Codependencia? Quiere decir que sé que cualquier hombre que me atraiga, del que me enamore o con quien me case será químicamente dependiente o tendrá algún otro problema igualmente serio.‖

―Codependencia‖, explicó una persona, ―es saber que todas tus relaciones seguirán y seguirán del mismo modo (doloroso), o terminarán del mismo modo (desastroso). O las dos cosas.

Los Codependientes pueden:

 Pensarse y sentirse responsables de otras personas, de los sentimientos, pensamientos, acciones, elecciones, deseos, necesidades, bienestar, malestar y destino final de otras personas.

 Sentir ansiedad, lástima y culpa cuando otras personas tienen algún problema.

 Sentirse obligados –casi forzados– a ayudar a esa persona a solucionar el problema, por ejemplo, al ofrecer un consejo no pedido, con una ráfaga de sugerencias o remendando sentimientos.

 Sentirse molestos cuando la ayuda que brindan no es eficaz.

 Anticipar las necesidades de otras personas.

 Preguntarse por qué los demás no hacen lo mismo por ellos.

 Descubrirse diciendo sí cuando en realidad querían decir no, haciendo cosas que no querían hacer, trabajando más de lo que en justicia les corresponde, y haciendo cosas que los demás son muy capaces de hacer por sí mismos.

 No saber qué quieren o qué necesitan y, si lo saben, decirse a sí mismos que lo que quieren y necesitan no es importante.

 Tratar de complacer a otros en vez de a sí mismos.

 Serles más fácil sentir y expresar ira acerca de las injusticias cometidas contra otros que por las injusticias cometidas contra ellos mismos.

 Sentirse más seguros al dar.

 Sentirse inseguros y culpables cuando alguien les da a ellos.

 Sentirse tristes porque pasaron sus vidas enteras dando a los demás y nadie les dio a ellos.

 Sentirse atraídos por gente necesitada.

 Descubrir que atraen a gente necesitada.

 Sentirse aburridos, vacíos y sin valor si no tienen una crisis en su vida, un problema que resolver o alguien a quién ayudar.

 Abandonar su rutina para responder o para hacer algo por alguien.

 Comprometerse en exceso.

 Sentirse asolados y presionados.

 Creer muy dentro de sí que de alguna manera otras personas son responsables de ellos.

 Echarle la culpa a otros por el estado en que se encuentran.

 Decir que otras personas hacen que los codependientes se sientan como se sienten.

 Creer que otras personas los quieren volver locos.

 Sentirse enojados, victimados, menospreciados y usados.

 Descubrir que otras personas se impacientan o se enojan con ellos por tener las características anteriores.



Los Codependientes tienden a:

 Provenir de familias atribuladas, represoras o disfuncionales.

 Negar que su familia haya sido atribulada, represora o disfuncional.

 Culparse a sí mismos por todo.

 Criticarse a sí mismos por todo, aun por su manera de pensar, de sentir, de verse, de actuar y de comportarse.

 Indignarse y ponerse a la defensiva cuando otros culpan y critican a los codependientes, algo que ellos hacen siempre.

 Rechazar cumplidos o halagos.

 Deprimirse por falta de cumplidos y de halagos (privación de caricias).

 Sentirse diferentes que el resto del mundo.

 Sentir que no son lo suficientemente buenos.

 Sentirse culpables por gastar dinero en sí mismos o por hacer cosas innecesarias o divertidas para sí mismos.

 Temer al rechazo.

 Tomar las cosas personalmente.

 Haber sido víctimas de abuso sexual, emocional o físico, de negligencia, abandono o alcoholismo.

 Sentirse víctimas.

 Decirse a sí mismos que no pueden hacer nada bien.

 Tener miedo de cometer errores.

 Preguntarse por qué les cuesta tanto trabajo tomar decisiones.

 Esperar de sí mismos hacer todo perfectamente.

 Preguntarse por qué no pueden hacer nada a su entera satisfacción.

 Tener una gran cantidad de ―yo debería‖.

 Sentir gran cantidad de culpa.

 Sentirse avergonzados de lo que son.

 Sentir que sus vidas no valen la pena.

 Y por ello, tratar de ayudar a otra gente a vivir su vida.

 Obtener sentimientos artificiales de autoestima ayudando a los demás.

 Tener fuertes sentimientos de baja autoestima –de vergüenza, fracaso, etcétera– por los fracasos y problemas de los demás.

 Desear que les sucedieran a ellos cosas buenas.

 Creer que nunca les pasarán cosas buenas.

 Creer que no merecen cosas buenas ni felicidad.

 Desear que otras personas los estimaran y los amaran.

 Creer que no es posible que los demás los estimen y los amen.

 Tratar de probar que son lo bastante buenos para gustarle a los demás.

 Conformarse con sentir que los necesitan.



Muchos Codependientes:

 Empujan sus pensamientos y sentimientos fuera de su conciencia a causa del miedo y la culpa.

 Se atemorizan de permitirse ser como son.

 Parecen rígidos y controlados.



Los Codependientes tienden a:

 Sentirse terriblemente ansiosos por los problemas y por la gente.

 Preocuparse por las cosas más absurdas.

 Pensar y hablar mucho acerca de otras personas.

 Perder el sueño por los problemas o la conducta de otros.

 Preocuparse.

 Nunca encontrar respuestas.

 Vigilar a la gente.

 Tratar de sorprender a la gente en malas acciones.

 Sentirse incapaz de dejar de hablar, de pensar y de preocuparse acerca de otras personas o de problemas.

 Abandonar su rutina por estar tan afectados por alguien o por algo.

 Enfocar toda su energía en otras personas y problemas.

 Preguntarse por qué nunca tienen energía.

 Preguntarse por qué no pueden hacer las cosas.



Muchos Codependientes:

 Han vivido situaciones y con personas que estaban fuera de control, causando a los codependientes penas y desengaños.

 Tienen miedo de permitir que los demás sean como son y de dejar que las cosas sucedan de manera natural.

 No pueden ver o manejar el miedo que sienten a la pérdida de control.

 Piensan que ellos saben cómo deben ser las cosas y cómo debe comportarse la gente.

 Tratan de controlar los sucesos y a la gente por medio de su desamparo, de sentimientos de culpa, de coerción, amenazas, manipulación, dominio o de su afán de dar consejos.

 Eventualmente fracasan en sus intentos o provocan la ira de los demás.

 Se sienten frustrados y enojados.

 Se sienten controlados por los eventos y la gente.



Los Codependientes tienden a:

 Ignorar los problemas o pretender que no los tienen.

 Pretender que las circunstancias no son tan malas como son en realidad.

 Decirse a sí mismos que las cosas mejorarán mañana.

 Mantenerse ocupados para no tener que pensar en sus cosas.

 Confundirse.

 Deprimirse o enfermarse.

 Acudir con doctores o tomar tranquilizantes.

 Volverse fanáticos del trabajo.

 Gastar dinero en forma compulsiva.

 Comer en exceso.

 Pretender que esas cosas tampoco están sucediendo.

 Ver cómo los problemas se empeoran.

 Creer en mentiras.

 Mentirse a sí mismos.

 Preguntarse por qué sienten que se están volviendo locos.



Muchos Codependientes:

 No se sienten felices, contentos ni en paz consigo mismos.

 Buscan la felicidad fuera de sí mismos.

 Se pegan como lapas a cualquier cosa o persona que ellos piensen que les pueden dar felicidad.

 Se sienten terriblemente amenazados por la pérdida de cualquier cosa o persona que según ellos les proporciona felicidad.

 No sintieron amor ni aprobación por parte de sus padres.

 No se aman a sí mismos.

 Creen que otras personas no pueden amarlos y no los aman.

 Buscan desesperadamente amor y aprobación.

 A menudo buscan amor de gente que es incapaz de amar.

 Creen que los demás nunca están ahí cuando ellos los necesitan.

 Relacionan el amor con el dolor.

 Más que quererla sienten que necesitan a la gente.

 Tratan de probar que son dignos de ser amados.

 No se toman el tiempo para ver si los demás les convienen.

 Se preocupan por si los demás los aman o si les caen bien.

 No se toman tiempo para averiguar si ellos aman a otras personas o si estas les caen bien.

 Centran sus vidas alrededor de otras personas.

 Buscan derivar todos sus sentimientos de bienestar de sus relaciones con los demás.

 Pierden interés en sus propias vidas cuando aman.

 Se preocupan de que los demás los dejen.

 NO creen que ellos pueden cuidar de sí mismos.

 Se quedan varados dentro de relaciones que no funcionan.

 Toleran el abuso para sentir que la gente los sigue amando.

 Se sienten atrapados en las relaciones.

 Dejan malas relaciones y forman otras nuevas que tampoco funcionan.

 Se preguntan si alguna vez encontrarán el amor.



Los Codependientes a menudo:

 Culpan.

 Amenazan.

 Ejercen coerción.

 Suplican.

 Sobornan.

 Aconsejan.

 No dicen lo que sienten.

 No sienten lo que dicen.

 No saben lo que sienten.

 No se toman en serio a sí mismos.

 Piensan que los demás no toman en serio a los codependientes.

 Piden lo que desean y necesitan de manera indirecta, suspirando, por ejemplo.

 Encuentran difícil darle al clavo.

 No están seguros de cuál es el clavo.

 Miden cuidadosamente sus palabras para lograr el efecto deseado.

 Tratan de decir lo que creen que complacerá a la gente.

 Tratan de decir lo que creen que provocará a la gente.

 Tratan de decir aquello que logrará que la gente haga lo que ellos quieren que haga.

 Eliminan la palabra no de su vocabulario.

 Hablan demasiado.

 Hablan acerca de otras personas.

 Evitan hablar sobre sí mismos, de sus problemas, sentimientos y pensamientos.

 Dicen que tienen la culpa de todo.

 Dicen que no tienen la culpa de nada.

 Creen que sus opiniones no importan.

 Esperan a expresar sus opiniones hasta que conocen las de los demás.

 Mienten para proteger y tapar a la gente que aman.

 Mienten para protegerse a sí mismos.

 Encuentran difícil reguardar sus derechos.

 Se les dificulta expresar sus emociones de una manera honesta, abierta y apropiada.

 Creen que la mayor parte de lo que tienen que decir es irrelevante.

 Comienzan a hablar con cinismo, de manera autodegradante u hostil.

 Se disculpan por molestar a los demás.



Los Codependientes a menudo:

 Dicen que no tolerarán ciertas conductas en los demás.

 Poco a poco incrementan su tolerancia hasta que pueden tolerar y hacer cosas que habían dicho que nunca harían.

 Permiten que otros los lastimen.

 Se preguntan por qué se sienten tan lastimados.

 Se quejan, culpan y tratan de controlar al tiempo que siguen actuando igual.

 Finalmente se enojan.

 Se vuelven completamente intolerantes.



Los Codependientes:

 No tienen confianza en sí mismos.

 No confían en sus sentimientos.

 No confían en sus decisiones.

 No confían en los demás.

 Tratan de confiar en gente poco digna de confianza.

 Piensan que Dios los ha abandonado.

 Pierden la fe y la confianza en Dios.



Muchos Codependientes:

 Se sienten muy asustados, heridos y enojados.

 Viven con gente atemorizada, herida y llena de ira.

 Tienen miedo de su propia ira.

 Tienen miedo de la ira de otras personas.

 Piensan que la gente se alejará si la ira entra en escena.

 Piensan que otras personas los hacen sentirse enojados.

 Tienen miedo de despertar la ira en los demás.

 Se sienten controlados por el enojo de otras personas.

 Reprimen sus sentimientos de enojo.

 Lloran mucho, se deprimen, comen en exceso, se enferman, hacen cosas malvadas y sucias para vengarse, actúan de manera hostil, o tienen estallidos temperamentales violentos.

 Castigan a los demás por hacer enojar a los codependientes.

 Se avergüenzan por haberse sentido enojados.

 Se sienten avergonzados y culpables por sentir ira.

 Sienten cantidades crecientes de ira, resentimiento y amargura.

 Se sienten más seguros con su ira que con sus sentimientos heridos.

 Se preguntan si alguna vez no se sentirán enojados.



Algunos Codependientes:

 Son niñeras en el dormitorio.

 Tienen relaciones sexuales cuando no tienen ganas.

 Tienen relaciones sexuales cuando preferirían que los abrazaran, los protegieran y los hicieran sentirse amados.

 Practican relaciones sexuales cuando están enojados o heridos.

 Se rehúsan a disfrutar del sexo porque están muy enojados con la pareja.

 Tienen miedo de perder el control.

 Les es difícil pedir lo que necesitan en la cama.

 Se alejan emocionalmente de la pareja.

 Sienten repugnancia sexual hacia la pareja.

 No hablan de ello.

 De todas maneras, se esfuerzan en tener relaciones sexuales.

 Reducen el sexo a un acto técnico.

 Se preguntan por qué no disfrutan su vida sexual.

 Pierden interés por el sexo.

 Inventan razones para abstenerse de él.

 Desean que su pareja sexual muriera, se fuera o sintiera los sentimientos del codependiente.

 Tienen fuertes fantasías sexuales acerca de otras personas.

 Consideran tener o tienen un affaire extraconyugal.



Los Codependientes tienden a:

 Ser extremadamente responsables.

 Ser extremadamente irresponsables.

 Volverse mártires, sacrificando su felicidad y la de los demás por causas que no requieren sacrificio.

 Encuentran difícil sentirse cercanos a la gente.

 Se les dificulta divertirse y ser espontáneos. Tienen una respuesta completamente pasiva a la codependencia: lloran, se sienten lastimados, se sienten desamparados.

 Tienen una respuesta completamente pasiva a la codependencia: lloran, se sienten lastimados, se sienten desamparados.

 Tienen una respuesta completamente agresiva a la codependencia: se muestran violentos, iracundos, son dominantes.

 Combinan respuestas pasivas y agresivas.

 Son vacilantes en sus decisiones y emociones.

 Lloran cuado sienten ganas de llorar.

 Siguen fieles a sus compulsiones y a la gente, auque les hiera.

 Se sienten avergonzados de sus problemas familiares, personales o de sus relaciones.

 Se sienten confundidos por la naturaleza del problema

 Encubren, mienten, y protegen el problema.

 No buscan ayuda por que se dicen a sí mismos que el problema no es tan grave en realidad, o que ellos no son suficientemente importantes.

 Se preguntan por qué el problema no se esfuma.

En las etapas tardías de la Codependencia, los Codependientes pueden:

 Sentirse aletargados.

 Sentirse deprimidos.

 Retirarse y aislarse.

 Experimentar una pérdida total de la rutina diaria y de la estructura.

 Abusar de sus hijos o ser negligentes hacia ellos y hacia otras responsabilidades.

 Sentirse desesperanzados.

 Empezar a planear cómo escapar de una relación que sienten como una trampa para ellos.

 Pensar en el suicidio.

 Volverse violentos.

 Sufrir una enfermedad emocional, mental o física de gravedad.

 Experimentar trastornos en la alimentación (comer en exceso o demasiado poco).

 Volverse adictos al alcohol y otras drogas.



Libro.- “Ya no seas Codependiente”

Autor.- Melody Beattie


sábado, 10 de febrero de 2018

EL PENSAMIENTO





El pensamiento se define como la operación intelectual de carácter individual que se produce a partir de procesos de la razón. Los pensamientos son productos que elabora la mente voluntariamente, a partir de una orden racional, o involuntariamente a través de un estímulo externo.

El pensamiento de las personas tiene una serie de características. Es acumulativo y se desarrolla a lo largo de toda la vida, ya que funciona a partir de estrategias que se van añadiendo entre ellas. Estas estrategias se crean para resolver problemas, pero, muchas veces, también para crearlos.

El pensamiento influye y modula el lenguaje, y también va configurándolo. El pensamiento se puede presentar de distintos modos, según el tipo de operación mental que requiera la actividad:

• El pensamiento inductivo es el que se apoya en una particularidad, y a partir de allí la extrapola y la transforma en una generalidad. Parte de la base de que si algo es cierto en algunas ocasiones, lo será en otras similares.

• El pensamiento deductivo es el que parte de una generalidad y la aplica a cada particularidad. Si se conoce un todo, se cree, las partes obedecerán a las leyes generales del todo.

• El pensamiento interrogativo es el que se utiliza cuando uno tiene una inquietud; incluye la forma en la que será presentada la pregunta para obtener efectivamente la respuesta deseada. Es el pensamiento basado en la astucia.

• El pensamiento creativo es la fuente de toda realización artística: basado en la inspiración.

• El pensamiento analítico es el que analiza y prioriza las ideas.

• El pensamiento crítico es capaz de evaluar otros pensamientos. Analiza la forma en la que se desenvuelve el conocimiento, asegurando una mayor libertad a la hora del ejercicio del pensamiento.

• El pensamiento instintivo o instinto (con el que actúan los animales, pero también las personas en algunos casos). Los animales realizan la acción de «pensar» de una forma práctica y basada en la experiencia.

La diferencia con las personas radica en que no poseen la capacidad de encontrar las causas ni las consecuencias de sus comportamientos.

El pensamiento es aquello que se trae a la realidad por medio de la actividad intelectual. Por eso, puede decirse que los pensamientos son productos elaborados por la mente, que aparecen por procesos racionales del intelecto o bien por abstracciones de la imaginación y pueden ser de diferente signo. Son positivos cuando nos infunden felicidad y alegría, y negativos cuando nos sumen en la tristeza. Ambos tipos dependen de la estructura de pensamiento, aprendida, heredada o influenciada por el entorno.

Mediante el pensamiento, pensamos, no damos carta de naturaleza a su consecuencia; aunque pudiera quedarse en una hipótesis de imaginación y nada más, la mayoría de las veces evoluciona hacia el segundo peldaño de la escalera, los sentimientos, algo que precisa de mayor elaboración.

Libro.- “Genética de la Emoción el origen de la Enfermedad”

Autor.- Antonio Alcalá Malavé

viernes, 9 de febrero de 2018

DEFICIENCIAS DE MAGNESIO SÍNTOMAS Y DIAGNOSIS




DEFICIENCIAS DE MAGNESIO SÍNTOMAS Y DIAGNOSIS

Rubén H. Bemen

La deficiencia de magnesio es a menudo mal diagnosticada, ya que no aparece en los análisis de sangre - sólo el 1% del magnesio del cuerpo se almacena en la sangre.

La mayoría de los médicos y los laboratorios ni siquiera incluyen el estatus de magnesio en los análisis de sangre de rutina. Por lo tanto, la mayoría de los médicos no saben cuándo sus pacientes son deficientes en magnesio, a pesar de que los estudios muestran que la mayoría de los estadounidenses son deficientes en magnesio. Considera las declaraciones del Dr. Norman Shealy, "Toda enfermedad conocida se asocia con una deficiencia de magnesio" y que "el magnesio es el mineral más necesario para la estabilidad eléctrica de cada célula en el cuerpo. La deficiencia de magnesio puede ser responsable de más enfermedades que cualquier otro nutriente." La verdad que señala, expone un gran agujero en la medicina moderna que explica mucho sobre la muerte y la enfermedad iatrogénica. Debido a que la deficiencia de magnesio es pasado por alto, millones de estadounidenses sufren innecesariamente o tiene los síntomas tratados con medicamentos caros cuando podrían curarse con suplementos de magnesio.

Uno tiene que reconocer los signos de sed o hambre de magnesio por su propia cuenta, ya que la medicina alopática se pierde en este sentido. En realidad es algo mucho más sutil que el hambre o la sed, pero es comparable. Aunque en un mundo donde los médicos y pacientes por igual, ni siquiera prestan atención a la sed y las cuestiones importantes de hidratación, no existen muchas esperanzas de que vayamos a encontrar a muchos reconociendo y prestando atención a la sed y el hambre de magnesio, la cual es una forma dramática de expresar el concepto de deficiencia de magnesio.

Pocas personas son conscientes del gran rol del magnesio en nuestros cuerpos. El magnesio es, como mucho, el mineral más importante en el cuerpo, después del oxígeno, el agua y los alimentos básicos, el magnesio puede ser el elemento más importante que necesitan nuestros cuerpos, de vital importancia aún poco conocida. Es más importante que el calcio, potasio o sodio y regula los tres de ellos. Millones de personas sufren a diario de la deficiencia de magnesio sin siquiera saberlo

De hecho, sucede que hay una relación entre lo que percibimos como sed y las deficiencias en los electrolitos. Me acuerdo de una persona preguntando: "¿Por qué estoy deshidratado y sediento cuando bebo tanta agua?" Estar sediento puede significar no sólo la falta de agua, pero también puede significar que uno no está recibiendo suficientes nutrientes y electrolitos. Magnesio, potasio, bicarbonato, cloruro y sodio son algunos ejemplos principales y que es una de las razones de que el cloruro de magnesio sea tan útil.

Un Hombre con deficiencia de Magnesio.

Todos esos años cuando los médicos solían decir a sus pacientes que todo está en sus cabezas, fueron años en que la profesión médica estaba mostrando su ignorancia. Es un tormento estar deficientes en magnesio en un nivel u otro. Incluso si es para la persona entusiasta en el deporte cuyo rendimiento deportivo se ha reducido por la deficiencia de magnesio, su sueño se perturba y los niveles de respaldo de estrés y una serie de otras cosas que se reflejan en la calidad de vida. Los médicos no han estado usando la prueba apropiada para el magnesio - sus muestras de suero sanguíneo sólo distorsionan sus percepciones. El magnesio ha estado fuera de sus pantallas de radar por de décadas en que las deficiencias de magnesio se agravaron.

Síntomas de la deficiencia de Magnesio.

Los primeros síntomas de deficiencia pueden ser sutiles - como la mayoría del magnesio se almacena en los tejidos, los calambres en las piernas, los dolores en los pies, o 'tics' musculares pueden ser la primera señal. Otros signos tempranos de deficiencia incluyen pérdida de apetito, náuseas, vómitos, fatiga y debilidad. A medida que empeora la deficiencia de magnesio, entumecimiento, hormigueo, convulsiones, cambios de personalidad, ritmos anormales del corazón y espasmos coronarios pueden ocurrir.

Un esquema completo de la deficiencia de magnesio estaba muy bien presentado en un reciente artículo del Dr. Sidney Baker. "La deficiencia de magnesio puede afectar casi todos los órganos y sistemas del cuerpo. Con respecto al músculo esquelético, uno puede experimentar espasmos, calambres, tensión muscular, dolores musculares, incluyendo dolores de espalda, dolor de cuello, dolores de cabeza tensionales y disfunción en la articulación de la mandíbula (o ATM). También, uno puede experimentar opresión en el pecho o una sensación peculiar que hace que no pueda tomar una respiración profunda. A veces una persona puede suspirar mucho."

"Los síntomas relacionados con problemas de contracción de los músculos lisos incluyen constipación, espasmos urinarios, calambres menstruales, dificultad para tragar o un nudo en la garganta - especialmente provocado por el consumo de azúcar; fotofobia, especialmente dificultad para adaptarse a las luces que vienen brillantes en ausencia de enfermedad de los ojos, y sensibilidad al alto ruido por la tensión del músculo del estribo en el oído. "

"Continuando con los síntomas de la deficiencia de magnesio, el sistema nervioso central se ve notablemente afectado. Los síntomas incluyen insomnio, ansiedad, hiperactividad e inquietud por los constantes movimientos, ataques de pánico, agorafobia, y la irritabilidad premenstrual. Los síntomas de deficiencia de magnesio que afectan el sistema nervioso periférico incluyen entumecimiento, hormigueo y otras sensaciones anormales, tales como silbidos y sensaciones vibratorias. "Los síntomas o signos del sistema cardiovascular incluyen palpitaciones, arritmias cardiacas y angina debido a espasmos de las arterias coronarias, presión arterial alta y el prolapso de la válvula mitral. Tenga en cuenta que no todos los síntomas deben estar presentes para presumir la deficiencia de magnesio, pero, muchos de ellos a menudo se presentan juntos. Por ejemplo, las personas con prolapso de la válvula mitral, con frecuencia tienen palpitaciones, ansiedad, ataques de pánico y los síntomas premenstruales. Las personas con deficiencia de magnesio a menudo parecen estar "tensos". Otros síntomas generales incluyen un deseo de sal, tanto ansia por los carbohidratos e intolerancia a los carbohidratos, especialmente por el chocolate, y sensibilidad en los senos. "

El magnesio es necesario para cada célula en el cuerpo, incluyendo las del cerebro y es uno de los minerales más importante cuando se considera la suplementación debido a su papel fundamental en cientos de sistemas de enzimas y las funciones relacionadas con las reacciones en el metabolismo celular, además de ser esencial para la síntesis de proteínas, para la utilización de las grasas y carbohidratos. El magnesio es necesario no sólo para la producción de enzimas de desintoxicación específicos, pero también es importante para la producción de energía relacionados con la desintoxicación celular. La deficiencia de magnesio puede afectar casi todos los sistemas del cuerpo.

El Agua rica en Magnesio puede prevenir la deficiencia de Magnesio.

Como el agua, así también necesitamos magnesio cotidianamente. Hay una necesidad eterna de magnesio, así como agua y cuando el magnesio está presente en el agua, la vida y la salud se mejoran.

Uno de las razones principales por la que los médicos escriben millones de recetas de tranquilizantes cada año es el nerviosismo y la irritabilidad, y el nerviosismo en gran parte es causado por dietas inadecuadas que carecen de magnesio. Las personas ligeramente deficientes en magnesio se vuelven irritables, muy nerviosas y sensibles al ruido, hiper-excitables. Si la deficiencia es más grave o prolongada, pueden desarrollar tics, temblores, pulso irregular, insomnio, debilidad muscular, sacudidas y calambres en los pies y las piernas.

Si el magnesio es muy deficiente, el cerebro se ve particularmente afectado. Pensamiento nublada, confusión, desorientación, depresión marcada, e incluso alucinaciones terroríficas de delirium tremens, son en gran parte causadas por la falta de este nutriente y remediado cuando el magnesio es dado. Debido a que una gran cantidad de calcio se pierde en la orina cuando el magnesio es desabastecido, la falta de este nutriente indirectamente se convierte en responsable de la caries dental, por un pobre desarrollo óseo, osteoporosis y curación lenta de huesos rotos y fracturas. Con vitamina B6 (piridoxina), el magnesio ayuda a reducir y disolver cálculos renales de calcio fosfato.

La deficiencia de magnesio puede ser un factor común asociado con la resistencia a la insulina. Los síntomas de la esclerosis múltiple que son también síntomas de la deficiencia de magnesio incluyen espasmos musculares, debilidad, espasmos musculares, atrofia muscular, incapacidad para controlar la vejiga, nistagmo (movimientos oculares rápidos), pérdida de audición y la osteoporosis. Las personas con EM tienen mayores tasas de epilepsia que los controlados. La epilepsia también se ha vinculado a las deficiencias de magnesio.

Signos de alerta temprana de la Insuficiencia de Magnesio:

·        Fatiga física y mental

·        Tic persistente debajo de los ojos

·        Tensión en la parte superior de la espalda, hombros y cuello

·        Dolores de cabeza

·        Retención de líquidos en el ciclo pre-menstrual y / o sensibilidad en los senos



Las posibles manifestaciones de la deficiencia de Magnesio incluyen:

·        Energía baja

·        Fatiga

·        Debilidad

·        Confusión

·        Nerviosismo

·        Ansiedad

·        Irritabilidad

·        Convulsiones (y rabietas)

·        Mala digestión

·        PMS y los desequilibrios hormonales

·        Incapacidad para dormir

·        Tensión muscular, espasmos y calambres

·        Calcificación de órganos

·        Debilitamiento de los huesos

·        Ritmo cardíaco anormal

La grave deficiencia de magnesio puede resultar en niveles bajos de calcio en la sangre (hipocalcemia). La deficiencia de magnesio también está asociado con niveles bajos de potasio en sangre (hipopotasemia). Los niveles de magnesio bajos por la noche, lleva a un malo MRO (Movimiento Rápido en los Ojos), ciclos de sueño y sueño no reparador. Los dolores de cabeza, visión borrosa, úlceras en la boca, fatiga y la ansiedad también son los primeros signos de agotamiento.

Escuchamos todo el tiempo acerca de cómo la enfermedad cardíaca es la principal crisis de salud en el país, acerca de cómo la presión arterial alta es el "asesino silencioso", y acerca de cómo cada vez un mayor número de nuestros ciudadanos están teniendo sus vidas y las vidas de sus familias destruidos por la diabetes, la enfermedad de Alzheimer, y una serie de otras enfermedades crónicas

Los signos de deficiencia de Magnesio severa incluyen:

·        Sed extrema

·        Hambre extrema

·        Micción frecuente

·        Llagas o moretones que se curan lentamente

·        Piel seca y con comezón

·        Pérdida de peso inexplicable

·        Visión borrosa que cambia día a día

·        Cansancio inusual o somnolencia

·        Hormigueo o adormecimiento en las manos o los pies

·        Frecuentes o recurrentes infecciones en la piel, encías, vejiga o infecciones vaginales por levaduras

Pero espere un minuto, ¿no son los mismos síntomas de la diabetes? Muchas personas tienen diabetes durante 5 años antes de presentar síntomas fuertes. En ese momento, algunas personas ya tienen daño en ojos, riñones, encías o daño en los nervios causado por la situación de deterioro de sus células, debido a la resistencia a la insulina, y deficiencia de magnesio. Vuelca un poco de mercurio y arsénico en la mezcla de etiologías y pronto tenemos la condición de la enfermedad que llamamos diabetes.

La deficiencia de magnesio es sinónimo de diabetes y está en la raíz de muchos, si no todos los problemas cardiovasculares.

La deficiencia de magnesio es un predictor de diabetes y enfermedades cardiacas, ambas diabetes necesitan más magnesio y pierden más magnesio que la mayoría de la gente. En dos nuevos estudios, tanto en hombres y mujeres, los que consumían la mayor cantidad de magnesio en su dieta eran menos propensos a desarrollar diabetes tipo 2, según un informe publicado en la edición de enero 2006 de la revista Diabetes Care. Hasta ahora, muy pocos estudios a gran escala han examinado directamente los efectos a largo plazo del magnesio en la dieta sobre la diabetes. Dr. Simin Liu, de la Escuela de Medicina de Harvard y la Escuela de Salud Pública de Boston, dice: "Nuestros estudios proporcionan evidencia directa de que una mayor ingesta de magnesio en la dieta puede tener un efecto protector a largo plazo en la reducción de riesgo", dijo Liu, quien participó en ambos estudios.

La sed de la diabetes es parte de la respuesta del cuerpo a la micción excesiva. El exceso de orina es el intento del cuerpo para deshacerse del exceso de glucosa en la sangre. Esto hace que el exceso de orina aumente la sed. Pero tenemos que mirar lo que está causando este nivel de falta de armonía. Tenemos que profundizar en las capas de la causa. El cuerpo necesita volcar la glucosa debido a la resistencia a la insulina en aumento y la resistencia está siendo alimentada directamente por la deficiencia de magnesio, lo que hace a los tóxicos más perjudiciales para los tejidos al mismo tiempo.

Cuando los diabéticos tienen el azúcar en la sangre demasiado alta, el cuerpo crea "cetonas" como un subproducto de la descomposición de las grasas. Estos cuerpos cetónicos causan acidez en la sangre que causa la "acidosis" de la sangre, dando lugar a cetoacidosis diabética (CAD). Esta es una enfermedad muy peligrosa que puede conducir al coma y la muerte. También se conoce como "acidosis diabética", "cetosis", "cetoacidosis" o "coma diabético". La CAD es una forma común que se diagnostica para los nuevos diabéticos tipo 1. Si no buscan consejo médico sobre los síntomas como la micción, lo que está impulsando la sed, pueden morir de CAD.

Los suplementos orales de magnesio reducen deshidratación globular En general, los balances óptimos de electrolitos son necesarios para mantener la hidratación mejor posible. La sed diabética es iniciada específicamente por deficiencia de magnesio con relativo exceso de calcio en las células. Incluso el agua, nuestro alimento más básico comienza a tener dificultades para entrar en las células por tener más salida a través de los riñones.

El Autismo y la deficiencia de Magnesio.

Cuando se trate de espectro de autismo y otros trastornos neurológicos en los niños es importante conocer los signos bajos de magnesio: inquieto, no puede quedarse quieto, mece el cuerpo, rechina los dientes, hipo, sensible al ruido, falta de atención, falta de concentración, irritabilidad, agresivo, listo para explotar, se estresa fácilmente. Cuando se trata de los niños de hoy tenemos que asumir una gran deficiencia de magnesio por varias razones.

 1) Los alimentos que comen son despojados de magnesio porque los alimentos en general, como veremos a continuación están disminuyendo en el contenido mineral de un modo alarmante.

 2) Los alimentos que comen muchos niños son altamente procesados, son los alimentos chatarra que no proporcionan nutrición real para el cuerpo.

 3) Debido a que la mayoría de los niños no absorben los minerales que necesitan, incluso cuando están presentes en el intestino. La absorción del magnesio depende de la salud intestinal, que se ve comprometida totalmente en los síndromes de intestino permeable y otros problemas intestinales en la mayoría de los trastornos de síndrome de autismo.

 4) Debido a que los suplementos orales que los médicos recetan no son absorbidos fácilmente, porque no están en la forma correcta y porque el magnesio en general no es administrado fácilmente por vía oral.

La medicina moderna se supone que debe ayudar a las personas y no hacerles daño, pero con su casi total ignorancia de los médicos hacia el magnesio, terminan dañando más de lo que ayudan porque, muchas de las intervenciones médicas reducen los niveles de magnesio cuando deben conducirlo hasta ellos.

Las cimentaciones de la arrogancia médica es realmente la ignorancia médica y la única razón por la que la ignorancia y la arrogancia reinan en el campo de juego de la medicina, es por una codicia por el poder y el dinero. La naturaleza humana parece estar en su peor momento en la medicina moderna, cuando debería estar en su mejor momento. Es triste que la gente tiene que sufrir innecesariamente, y extraordinariamente trágico que la medicina alopática ha dado la espalda al juramento hipocrático y todo lo que ello significa.