lunes, 16 de abril de 2018

LA FIBROMIALGIA Y LOS CONFLICTOS EMOCIONALES


LA FIBROMIALGIA Y LOS CONFLICTOS EMOCIONALES

3ª Etapa (Movimiento/valoración).

La fibromialgia es una enfermedad también llamada de las fibras familiares. El resentir que genera esta enfermedad es un conflicto de doble lealtad, donde la persona ha sufrido situaciones dolorosas con la familia con uno o con varios miembros de ella. Ella desea ir a esta persona pero por otro lado esta persona es su verdugo. Me encuentro en un doble compromiso familiar



Fibro: Fibras familiares, lazos familiares, relaciones familiares. Hace referencia al tendón y por consiguiente nos habla de una problemática de rendimiento en el presente, es decir, el individuo está preocupado por algo que le está ocurriendo en éste momento. Mío: Hace referencia al músculo. La forma que yo tengo de someterme a todas esas malas relaciones. Éste está estrechamente relacionado a la noción de fuerza, de potencia por el lado positivo y a la falta de fuerza, de impotencia por el lado negativo. Algia: El dolor emocional que me causan dichas situaciones, que se refleja en dolor físico.

La fibromialgia está considerada un diagnostico controvertido y algunos autores afirman que no debe considerarse como una enfermedad debido entre otras razones, a la falta de anormalidades en el examen físico, en los exámenes de laboratorio objetivos o estudios de imágenes médicas para confirmar el diagnostico.

Se denomina fibromialgia a un grupo de síntomas y trastornos musculoesqueléticos poco entendidos, que se caracteriza fundamentalmente por fatiga extrema, dolor persistente, rigidez de intensidad variable de los músculos, tendones y un amplio rango de otros síntomas psicológicos, como dificultades para dormir, rigidez matutina, dolores de cabeza y problemas con el pensamiento y la memoria, algunas veces llamado “lagunas mentales” que suelen impedir el funcionamiento rutinario de las personas. Es un trastorno “no contagioso” presente en aproximadamente entre el 3 y el 6 por ciento de las mujeres jóvenes, comúnmente entre los 20 y los 50 años de edad.

Una cosa a destacar, debido a que es un síntoma poco entendido, los enfermos de fibromialgia sienten que los demás no les creen porque el dolor no se ve. Es un sufrimiento interior, es la enfermedad de las fibras familiares.

Los afectados son personas excesivamente serviciales y necesitan el dinamismo de la familia, a la que por otra parte suele culpar de su falta de actitud.



¿QUÉ CONFLICTO EMOCIONAL ESTOY VIVIENDO?

Si yo presento fibromialgia, necesariamente soy una persona bloqueada en la comprensión de las relaciones familiares. Sepa CÓMO SUPERAR UN BLOQUEO EMOCIONAL. Por una parte me gusta convivir con la familia y ser parte, sentirme amada y comprendida y por otra parte, siento que ellos me obligan a no hacer mi vida, siento que me debo a ellos, que debo darle explicaciones, pedirles permiso, compartir todo con ellos, etc. Incluso, puede tratarse de “obligaciones” con alguien de la familia que me hace daño o me ha hecho daño.

Resentir: “Me encuentro en un doble compromiso familiar” “Debo fidelidad a mi familia, pero esto me molesta” “Voy hacia la persona que quiero pero al mismo tiempo es mi verdugo” “Quiero ver por mí mismo pero no me doy el derecho, la familia opina distinto”.

La fibromialgia se produce cuando tengo bloqueos para convertir los impulsos interiores en actividades exteriores: Esta es la “Doble obligación”. El doble apremio o La Doble Obligación es un conflicto que se refiere a aquello que es fundamental, esencial y sagrado para el individuo. La noción de “doble apremio” expresa dos mensajes contradictorios que se oponen y aparentemente incompatibles, volviendo la situación problemática y a menudo sin solución.

Ejemplo: Una persona que para ella es fundamental la fidelidad familiar y por otro lado siente que su familia le está causando mucho sufrimiento. “Voy hacia la persona que quiero pero al mismo tiempo es mi verdugo”. ¿Qué hace? La persona se siente arrinconada, sola, en una situación difícil de solucionar al mismo tiempo.

 “Si me muevo a un lado no estoy bien, si me muevo hacia el otro tampoco estoy bien, por lo tanto no me muevo“.

Como no podemos ir en dos direcciones opuestas, como no podemos navegar con un pie en cada barca, el inconsciente nos proporciona síntomas incapacitantes para que no tengamos que elegir entre dos caminos enfrentados.

Otros ejemplos de “doble apremio”:

Hacer lo que me piden/Libertad de acción, Amor/Odio, Atracción/Repulsión, Decir/No decir lo que pienso a mí familia o a las personas que quiero, Deber/Placer de vivir, etc.

Amo a este familiar + este familiar me hace daño + me siento impotente.

¿Cuál es la clave para solución de la fibromialgia consecuencia de doble obligación?

Tomar plena conciencia del hecho que propició el síntoma.

Darme felicidad y placer yo mismo, hacer lo que me gusta.

Disminuir o romper completamente esa o esas relaciones familiares.

Otra situación que puede provocar la fibromialgia, es vivir 4 conflictos simultáneos y todos a nivel familiar:

Conflicto de Dirección: No sé qué hacer, no sé a dónde ir. Pánico a equivocarme de dirección.

Conflicto por haber elegido la dirección incorrecta, por estar sobre una pista mala, sea real, imaginaria o simbólica. La dirección que estoy tomando en mi vida no me satisface.

“¿Qué estoy haciendo aquí?” “Estoy perdido, fuera del rebaño, entonces…cuando alguien se pierde lo mejor es quedarse quieto”.

Afecta a la corteza suprarrenal, que deja de producir el cortisol para ayudarme a superar el estrés que me provoca el extravío.

Conflicto de Desvalorización: No puedo con esto, es demasiado para mí. Si me muevo a un lado, no estoy bien; si me muevo hacia el otro, tampoco estoy bien, por lo tanto, no me muevo”.

Conflicto de contacto familiar impuesto: Debo cuidarme de…. estar con….vivir con…. tener que asumir, hacer o estar con una persona o situación determinada.

Miedo a la muerte: Pero no a la muerte física, sino a la muerte de su propia “identidad” (sentimiento de no pertenecer a mi familia real o a la que me imagino que es, o sentir que la familia no hace lo que yo quiero).

Por lo general, las personas con fibromialgia, son personas sumamente serviciales y responsables. El problema, es que en su afán de servir a los demás (familiares), se lastiman. Son personas que hacen favores aunque nadie se los agradezca, que dejar de vivir su vida por atender a la madre, al padre a los hermanos, abuelos, etc. Son personas que aunque limpien, laven, compren, arreglen, cualquier cosa en la casa, son menospreciados, criticados, etc.

Resentir: “La dirección que toma mi vida no me satisface” “Mi familia me ata” “Es mi responsabilidad, debo ocuparme yo, si no lo hago yo nadie lo hará”.

La solución a éste conflicto pasa por lograr un posible acuerdo entre estos dos polos contradictorios y así poder encontrar la paz consigo mismo. La fibromialgia puede ser sencilla de solucionar cuando uno está decidido a romper con todo lazo familiar tóxico. Mientras no sea así, perdurará.



http://memoriaemocional.com/la-fibromialgia-y-los-conflictos-emocionales/

lunes, 2 de abril de 2018

LA SEMILLA DE CHIA


Fuente.- 
por John Summerly
19 Febrero 2013
del Sitio Web PreventDisease
traducción de Adela Kaufmann


SEMILLAS DE CHÍA

Tamaño de la porción = 1 cucharada

Considere estos hechos sobre las semillas de Chia:

2,5 veces más proteína que los frijoles

3 veces la fuerza antioxidante de los arándanos

3 veces más hierro que las espinacas

6 veces más calcio que la leche

7 veces más vitamina C que las naranjas

8 veces más omega-3 que el salmón

10 veces más fibra que el arroz

15 veces más magnesio que el brócoli

Las semillas son muy ricas en vitaminas y minerales, son una excelente fuente de fibra, proteínas y antioxidantes, y son la fuente vegetal más rica de ácidos grasos omega-3.

El consumo de las semillas de chía podría ayudar a reducir el dolor en las articulaciones, ayuda a perder peso, emite un impulso de energía y protege contra enfermedades graves como la diabetes y enfermedades del corazón.

Las semillas son libres de gluten, lo que también hace un llamamiento a las personas con enfermedad celíaca o una aversión al gluten.

El consumo de las semillas de chía puede aumentar los niveles en sangre de la larga cadena de ácidos grasos ... en un 30% , según un nuevo estudio de la Universidad Estatal de los Apalaches y la Universidad de Carolina del Norte.

Las semillas de chía son una fuente de ácido alfa-linolénico (ALA), un tipo de ácido graso de omega-3 de "cadena corta", mientras que el pescado es una fuente de "cadena larga" de ácidos grasos, ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA).

Si bien la investigación ha relacionado el consumo creciente de EPA y DHA para la salud del corazón, función cerebral mejorada y posibles beneficios para la salud tales como la mejora en la depresión o la artritis reumatoide, los estudios sugieren ahora que el ALA puede producir una redistribución asociada con el corazón y la protección del hígado.

El consumo de las semillas de chía como fuente de ácido alfa-linolénico (ALA) puede dar lugar a una redistribución asociada con el corazón y la protección del hígado.

Los principales beneficios de las semillas de chía son de largo alcance y en cuanto a los súper alimentos, este es sin duda uno de los diez primeros.

lunes, 26 de marzo de 2018

LOS CUATRO DONES DEL SER HUMANO


LOS CUATRO DONES DEL SER HUMANO

Los Seres Humanos, contamos con cuatro dones únicos: conciencia de nosotros mismos, conciencia moral, voluntad independiente e imaginación creativa. Esto no sólo nos separa del mundo animal, sino que, además, nos ayuda a distinguir entre lo real y lo ilusorio y a alinear nuestras vidas con las leyes que rigen la calidad de vida.

• La conciencia de uno mismo es lo que nos permite examinar nuestros paradigmas (las lentes a través de las que vemos el mundo) y reflexionar sobre nuestros pensamientos, para tomar conciencia de nuestros guiones sociales y ampliar la separación entre estímulo y respuesta. Cuando somos conscientes de nosotros mismos, podemos asumir la responsabilidad de reprogramarnos y reescribir nuestros guiones para alejarnos de la grandeza secundaria y acercarnos a la grandeza primordial.

• La conciencia moral nos conecta con algo en nuestro interior que es aún más profundo que nuestros pensamientos y con algo en el exterior que es aún más fiable que nuestros valores. Nos conecta con la sabiduría de los tiempos y con la sabiduría del corazón. Es un sistema interno de orientación que nos indica cuándo actuamos (o estamos pensando en actuar) de un modo contrario a los principios guía. La conciencia moral es universal.

• La voluntad independiente es nuestra capacidad para actuar, el poder de trascender nuestros paradigmas, de nadar contracorriente y de actuar según principios, en lugar de reaccionar ante emociones, estados de ánimo o circunstancias concretas. Por potentes que puedan ser las influencias ambientales y genéticas, no nos controlan. No somos víctimas. No somos el producto de nuestro pasado. Somos el producto de nuestras decisiones. Somos responsables, es decir, podemos elegir nuestras respuestas. Esta capacidad para elegir es un reflejo de nuestra voluntad independiente.

• La imaginación creativa nos capacita para crear más allá de nuestra realidad actual. Nos capacita para escribir Enunciados de Misión Personal, fijarnos objetivos, programar reuniones o visualizarnos viviendo fieles a un principio, incluso en las circunstancias más adversas. Podemos imaginar cualquier situación que deseemos en el futuro. No podemos trabajar sólo con la memoria. La memoria es limitada. Es finita. Tiene que ver con el pasado. La imaginación es infinita. Tiene que ver con el presente y con el futuro, con la posibilidad, con la visión y con la misión y los objetivos: con todo lo que no es ahora, pero podría ser.

En tanto que seres humanos, contamos con cuatro dones únicos: conciencia de nosotros mismos, conciencia moral, voluntad independiente e imaginación creativa. Esto no sólo nos separa del mundo animal, sino que, además, nos ayuda a distinguir entre lo real y lo ilusorio y a alinear nuestras vidas con las leyes que rigen la calidad de vida.



Libro.- “Las 12 Palancas del Éxito”

Autor.- Stephen Covey


sábado, 17 de marzo de 2018

LOS CINCO PRINCIPIOS DE BACH





1. No es necesario tener conocimientos amplios sobre medicina para poder emplearlos. Son aún más inocuos que las plantas medicinales.

2. La enfermedad en sí misma no es lo importante.

3. La mente es la parte más delicada y más activa de nuestro cuerpo y sus manifestaciones nos indican con claridad el remedio que necesitamos.

4. Más que la propia enfermedad, lo importante es la forma en la cual reacciona el organismo, pues no hay enfermedades, sino enfermos.

5. Los conflictos emocionales, miedo, depresión, confusión, duda, irritabilidad, deseos de estar solo o acompañado, así como la indecisión y la desesperación, son

 guías que necesitamos para conocer la forma en que un enfermo ha sido afectado por su enfermedad.

LA ARMONÍA DEPENDE DE:

·        El poder

·        El servicio a los demás

·        La sabiduría

·        El conocimiento intelectual

·        El amor

·        El equilibrio

·        El perfeccionamiento espiritual

LAS PRINCIPALES CAUSAS DE LAS ENFERMEDADES SON:

·        La ignorancia

·        El odio

·        La avaricia

·        La soberbia

·        El egoísmo

·        La crueldad

·        La inestabilidad

LAS ENFERMEDADES PUEDEN GENERARSE POR ADOPTAR ESTADOS NEGATIVOS COMO: Soledad

·        Miedo

·        Desaliento o desesperación

·        Incertidumbre

·        Falta de interés por la vida actual

·        Hipersensibilidad

·        Influencias o ideas negativas

·        Exceso de preocupación por los problemas ajenos

·        Futuro sin alicientes Desocupación



Libro.- “Curso de Naturópatas Volúmen Dos”

Autor.- Adolfo Pérez Agusti

lunes, 12 de marzo de 2018

¿QUÉ ES INTELIGENCIA EMOCIONAL?


¿QUÉ ES LA INTELIGENCIA EMOCIONAL?

La inteligencia emocional es la capacidad de sentir, de entender, de guiar el pensamiento de forma inteligente, de controlar y modificar los estados anímicos en sí mismo y en los demás, de enfrentar con éxito las presiones de la vida, de saber actuar con determinación y firmeza cuando se trate de defender posiciones fundamentales

Los aspectos fundamentales de la inteligencia emocional son

a. Autoconciencia.

Es la capacidad de saber qué pasa en nuestra mente y cómo nos sentimos.

b. Autoestima

Es el valor que cada uno se da a sí mismo. Este valor no depende tanto de éxitos externos, ni del reconocimiento de los demás, sino de la conciencia de los valores internos (esfuerzo, honestidad, etc.)

c. Control emocional

Es la capacidad para controlar o modificar los sentimientos. El control de los sentimientos no significa represión. Si quieres ser libre necesitas aprender a expresar tus ideas y sentimientos. No es bueno callar por temor o por evitar; porque los sentimientos reprimidos generan tensión y al final estallan en forma violenta.

d. Capacidad para motivarse y motivar a los demás

Para motivarse es necesario tener un proyecto de vida, objetivos e ideales por los cuales vale la pena luchar. Y, para motivar a los demás es necesario conectar con ellos, aclarar su mente y darles razones y estímulo.

e. Empatía.

Sintonizar con las personas, comprenderlas y aceptarlas como son. Se trata de relacionarse con su parte positiva y dejar de lado las diferencias.

f. Asertividad.

Nadie puede ser asertivo sin un grado suficiente de desarrollo. La asertividad es una actitud vital. La palabra asertivo significa: afirmativo, lógico, ético, estimulante, inteligente, persuasivo, convincente, comprensivo, tolerante, solidario, productivo, eficaz, exitoso, feliz. Ausencia de: duda, ignorancia, queja, culpa, crítica, envidia, temor, egoísmo, agresividad y mentira.

g. Habilidad social

Habilidad para dirigir, dialogar y persuadir; para cooperar, para trabajar en equipo y resolver las diferencias.

h. Capacidad creativa y productiva

Sin amor, podemos conocer los datos de todo pero la esencia de nada.

Las grandes creaciones del mundo, son fruto del amor. El amor pone alas a la fantasía para crear sueños, alas a la inteligencia para convertirlos en realidad y fuerza a la voluntad para llevarlos a feliz término.

Si pregunta a los creadores y a los triunfadores por la razón de su éxito, te responderán:

Hago lo que me gusta. Disfruto de mi trabajo. Siento que estoy haciendo algo importante y eso da sentido a mi vida.

“Sólo se ve bien con el corazón. Lo esencial es invisible a los ojos” El Principito” de Saint- Exupéry

i. Capacidad para resolver de forma inteligente los conflictos y retos de la vida.

h. Capacidad para aprender

Desde hace algunos años, la inteligencia emocional tiende a ser un criterio de valorización y de éxito en cualquier tipo de aprendizaje, en particular en el mundo escolar y laboral. No es sorprendente que ciertas personas con una elevada inteligencia emocional tengan mayor éxito en la vida y mayor productividad en el trabajo que quienes tienen simplemente alto grado de cociente intelectual.

Las grandes empresas nacionales e internacionales, conscientes de esta realidad prestan especial atención a la inteligencia emocional a la hora de seleccionar personal.

La inteligencia emocional está muy relacionada con el estado Alfa.

Alfa significa el estado de paz, armonía y concentración relajada que debe lograr la persona para tener éxito en el estudio y en cualquier otra actividad.

Al funciona en estado Alfa entran también en acción la inteligencia Subconsciente y la Inteligencia Intuitiva. Estas inteligencias, de las cuales conocemos muy poco, llevan directamente al conocimiento de las cosas sin necesidad de realizar los procesos racionales conocidos.

La inteligencia emocional está reñida con la ira, el odio, la envidia, el egoísmo, la pereza, la hipocresía y con la mediocridad.

La psicología moderna ha demostrado el poder del amor como fuerza para la salud, para el conocimiento y para la creatividad.

“Necesitamos amar para sobrevivir”



Libro.- “Poderes Mentales”

Autor.- David Angulo de Haro

sábado, 10 de marzo de 2018

CÓMO DESARROLAR UNA ESTRUCTURA MENTAL SÓLIDA




CÓMO DESARROLLAR UNA ESTRUCTURA MENTAL SÓLIDA

1.- Necesitamos liberarnos de los paradigmas establecidos por la sociedad.

Es necesario amar la libertad, entendida como liberación de todo lo que nos impide crecer y evolucionar a nivel intelectual, profesional, económico, afectivo y espiritual.

2.- Necesitamos liberarnos del temor y de la culpa. El temor y la culpa son dos paradigmas perversos que ha creado la sociedad para controlar a las personas.

3.- Necesitamos liberarnos del deber mal entendido y de la excesiva responsabilidad. Ellos son una trampa que atenaza el espíritu, inhibe la creatividad y genera angustia.

4.- Necesitamos desarrollarnos a nivel intelectual, moral y espiritual, pues, nadie puede ser libre por fuera si no es libre por dentro.

5.- La sociedad genera mucho desgaste psicológico, moral y espiritual, por lo cual necesitamos fortalecer "todos los días" nuestras creencias, criterios y valores con reflexión y con lecturas de desarrollo humano. Así como nutres diariamente tu cuerpo necesitas nutrir tu espíritu para tener la fortaleza mental y lograr tus objetivos.

6.- El conocimiento es poder. La sociedad evoluciona y se acelera cada día. Los conocimientos se multiplican y la competencia crece, lo cual exige actualizarse cada día para no perder el tren del futuro.

Cuando existe una buena estructura mental resulta fácil asimilar los cambios.

7.- La clave para adquirir una estructura sólida y fluida es el desarrollo. El desarrollo genera una sensación interna de poder y de seguridad que activa la inteligencia, la autoestima y la creatividad.

8.- Es necesario seleccionar ideas, sentimientos, lenguaje, decisiones, actitudes y amistades porque tienen un poder inmenso que nos modela día a día, de forma lenta pero profunda.

"Dime qué lees y con quién andas y te diré quién eres y cómo te va en la vida"

Al final "Te conviertes en aquello que más piensas". Earl Nighnigale

9. Es fundamental un Proyecto de Vida, por escrito.

La dinámica de la sociedad tiende a "centrifugar " a las personas.

Las personas están atrapadas en una acción frenética que las aleja cada vez más de sí mismas, convirtiéndolas en simples piezas del gran robot económico y social.

La única forma de conservar la propia identidad y evitar la alienación, consiste en elaborar un Proyecto de Vida por escrito. Una vez establecidos los objetivos fundamentales, el proyecto queda internalizado y se convierte en mapa de ruta. El Proyecto de Vida ayuda a integrar todos los esfuerzos en la dirección correcta.

Un rasgo muy singular y definitorio de la inteligencia es su adaptabilidad, su flexibilidad, su capacidad para reconocer errores, rectificarlos, abrirse a nuevas experiencias, ser capaz de superar ideas y prejuicios arraigados durante años y entender otros puntos de vista, situaciones nuevas, etc.

La flexibilidad mental es mucho más que una habilidad, es una virtud que define un estilo de vida y permite adaptarse mejor a las presiones del medio. Una mente abierta tiene más probabilidades de generar cambios constructivos y mejorar la calidad de vida.

El poder mental es casi mecánico, es cuantitativo, mientras que, la flexibilidad mental es una virtud, es más sutil, es cualitativa y consciente.



Libro.- “Poderes Mentales”

Autor.- David Angulo de Haro

viernes, 9 de marzo de 2018

¿PORQUÉ ESTÁS EN ESTE MUNDO?




¿Por Qué Estás en este Mundo?

Has venido a este mundo desde el espacio interno y profundo al cual regresarás cuando trasciendas. No has venido aquí simplemente para Existir por unas décadas, para satisfacer los deseos mundanos necesarios, para disfrutar de algunas relaciones personales mientras éstas duren y luchar para sobrevivir, para enfrentar los problemas y los hechos, y para después partir sin haber estado consciente de tu verdadera naturaleza y tu relación con el Infinito. ¡Tú estás aquí para Ser!, para vivir más eficazmente y con un propósito definido y para despertar rápidamente a través de los estados de crecimiento espirituales restantes.

Los buscadores de la verdad, altamente auto-motivados a despertar espiritualmente, no están satisfechos con tener estados de conciencia ordinarios, o con las circunstancias que corresponden a éstos. Ellos continúan aprendiendo de sus maestros con devoción y creciendo hasta que sus esfuerzos correctos y la gracia de Dios revelan y activan sus cualidades y capacidades naturales, entonces son completamente auto realizados y realizados en Dios. Toda persona mentalmente competente tiene la capacidad de activar sus cualidades naturales espirituales y de expresarles sabiamente. Lo que se necesita es el deseo sincero de realizarlo, y el quehacer continuo hacia las acciones correctas, hasta que se actualice completamente la etapa superior del crecimiento espiritual.

Tú sabrás cuando tu Autorrealización este completa en lo interno o por la orientación de tu guía espiritual. Continúa practicando hasta que la realices. Podrás más fácil y rápidamente llenar los propósitos de tu vida haciendo lo que es necesario para permitir que tu crecimiento espiritual ocurra naturalmente, mientras que evitas pensamientos, sentimientos y acciones que no nutren tu vida o que no aclaran tu conciencia. Al hacer todo lo que puedas hacer para permitir que ocurra tu crecimiento espiritual, tendrás el apoyo de las influencias evolutivas, evidencias de la gracia de Dios en todo lo que sabiamente decides, y avanzaras en conexión con la sincronicidad.

Libro.- “Conscientemente”

Autor.- Elsy Mata Marcano